Programa Experto en Fuerza, Resistencia y Velocidad

MÓDULO 1 – Metodología: Control de cargas

Ideas generales y estructura

00:00
Ejemplo de microciclos

00:00
Control de carga

00:00
Métodos avanzados de cuantificación, control y modulación de la carga en el fútbol

00:00
Test Módulo 1

MÓDULO 2 – Metodología: Programación y planificación

Pilares fundamentales de la preparación física

00:00
Principios metodológicos del método mixto

00:00
Estructura de sesión y tareas de entrenamiento

00:00
Planificación y control del entrenamiento

00:00
Análisis de la información y diseño del microciclo

00:00
Contextualización del método de entrenamiento

00:00
Estructuración y planificación del microciclo

00:00
Propuesta práctica de tareas

00:00
Test Módulo 2

MÓDULO 3 – Capacidades físicas. Metodología y periodización

MÓDULO 4 – Capacidades físicas. El entrenamiento de Fuerza

Introducción al entrenamiento de fuerza

00:00
La ciencia aplicada al entrenamiento de fuerza

00:00
Medios de entrenamiento de fuerza

00:00
Perspectiva del entrenamiento

00:00
Perspectiva del movimiento

00:00
Entrenamiento estructurado

00:00
Planificación del entrenamiento de fuerza

00:00
Periodización del entrenamiento de fuerza

00:00
Test Módulo 4

MÓDULO 5 – Capacidades físicas. El entrenamiento de la Velocidad

El fútbol y el sprint

00:00
El sprint durante el microciclo

00:00
El sprint lineal. Conceptos y claves.

00:00
El sprint curvo. Conceptos y claves.

00:00
¿Cómo evaluamos el sprint en el fútbol?

00:00
El entrenamiento del sprint

00:00
Aplicación práctica

00:00
Introducción al entrenamiento de resistencia

00:00
La resistencia y la relación con otras capacidades

00:00
Métodos y medios para entrenar la resistencia en el fútbol

00:00
Propuesta de trabajo de entrenamiento de resistencia orientada al modelo de juego

00:00
Test Módulo 5

MÓDULO 6 – Capacidades físicas. El entrenamiento de la Resistencia

MÓDULO 7 – Tareas y circuitos condicionales

Introducción y contextualización

00:00
Resistencia.Circuito Aeróbico Físico-Técnico

00:00
Resistencia. Posesión en dos espacios: Potencia aeróbica

00:00
Resistencia. Ataque + Transición: Resistencia específica

00:00
Fuerza. Circuito de fuerza resistencia general

00:00
Fuerza. Fuerza explosiva con transferencia a situaciones de juego 4×4

00:00
Fuerza. Circuito de fuerza específica

00:00
Velocidad. Velocidad de ejecución

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Velocidad. Velocidad táctica

00:00
Socio-Afectivo.Colaboración-Cooperación

00:00
Socio-Afectivo. Actividad lúdica de colaboración-cooperación

00:00

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Programas experto

Course Content

MÓDULO 1 – Metodología: Control de cargas

Ideas generales y estructura

Ejemplo de microciclos

Control de carga

Métodos avanzados de cuantificación, control y modulación de la carga en el fútbol

Test Módulo 1

MÓDULO 2 – Metodología: Programación y planificación

Pilares fundamentales de la preparación física

Principios metodológicos del método mixto

Estructura de sesión y tareas de entrenamiento

Planificación y control del entrenamiento

Análisis de la información y diseño del microciclo

Contextualización del método de entrenamiento

Estructuración y planificación del microciclo

Propuesta práctica de tareas

Test Módulo 2

MÓDULO 3 – Capacidades físicas. Metodología y periodización

Metodología y periodización del trabajo de fuerza

Metodología y periodización del trabajo de resistencia

Metodología y periodización del trabajo de velocidad

Test Módulo 3

MÓDULO 4 – Capacidades físicas. El entrenamiento de Fuerza

Introducción al entrenamiento de fuerza

La ciencia aplicada al entrenamiento de fuerza

Medios de entrenamiento de fuerza

Perspectiva del entrenamiento

Perspectiva del movimiento

Entrenamiento estructurado

Planificación del entrenamiento de fuerza

Periodización del entrenamiento de fuerza

Test Módulo 4

MÓDULO 5 – Capacidades físicas. El entrenamiento de la Velocidad

El fútbol y el sprint

El sprint durante el microciclo

El sprint lineal. Conceptos y claves.

El sprint curvo. Conceptos y claves.

¿Cómo evaluamos el sprint en el fútbol?

El entrenamiento del sprint

Aplicación práctica

Introducción al entrenamiento de resistencia

La resistencia y la relación con otras capacidades

Métodos y medios para entrenar la resistencia en el fútbol

Propuesta de trabajo de entrenamiento de resistencia orientada al modelo de juego

Test Módulo 5

MÓDULO 6 – Capacidades físicas. El entrenamiento de la Resistencia

La capacidad de la resistencia

Entrenamiento de cada área funcional

Área funcional del VO2

Test Módulo 6

MÓDULO 7 – Tareas y circuitos condicionales

Introducción y contextualización

Resistencia.Circuito Aeróbico Físico-Técnico

Resistencia. Posesión en dos espacios: Potencia aeróbica

Resistencia. Ataque + Transición: Resistencia específica

Fuerza. Circuito de fuerza resistencia general

Fuerza. Fuerza explosiva con transferencia a situaciones de juego 4×4

Fuerza. Circuito de fuerza específica

Velocidad. Velocidad de ejecución

Velocidad. Velocidad táctica

Socio-Afectivo.Colaboración-Cooperación

Socio-Afectivo. Actividad lúdica de colaboración-cooperación

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